reading_a_book

Seitsemän lupausta itsellesi

Seitsemän lupausta, joita itsellesi kannattaisi tehdä (ja pitää).

“Pidä kaikki lupauksesi ja tee lupauksia, jotka voit pitää.” – Anthony Hitt

lupausJokaisen olisi hyvä arvostaa toisille tekemiään lupauksia ja tehdä kaikkensa pitääkseen ne. Mutta miksi usein emme pidä lupauksia itsellemme? Uuden vuoden lupaukset syödä terveellisesti, pudottaa painoa, oppia uusi kieli rikotaan niin nopeasti ja nauretaan jopa niille.

Lupaukset, joita teit itsellesi, ovat yhtä tärkeitä kuin lupaukset, joita teit muille. Kun arvostat omia tarpeitasi ja hyvinvointiasi sekä pidät itsellesi lupauksesi, huomaat jokaisella elämäsi osa-alueella uusia mahdollisuuksia ja edistymisiä. Aloita näillä yksinkertaisilla, mutta syvällisillä seitsemällä lupauksella itsellesi (ja pidä ne myös!).

1. Kuuntelen mieltäni ja kehoani kun olen stressaantunut

Jos sinulla on kipuja, olet stressaantunut, normaalia enemmän uupunut, niin se on kehosi tapa viestiä että sinun on syytä levätä. Voit jopa ennaltaehkäistä sydän- ja verisuonitauteja, ahdistuneisuutta ja monia muita sairauksia kun “pysähdyt haistelemaan ruusuja”.

Kun olet stressaantunut, niin voit meditoida 20 minuuttia, ulkoilla tai vain vaikka jutella ystävällesi. Koet sen myötä tulleen positiivisen vaikutuksen ja jopa huomata päivittäisen muutoksen elämässäsi.

2. Hymyilen joka päivä

Hymyily saa sinut paremmalle tuulelle sekä tuntemaan itsesi varmemmaksi. Se on energiabuusti ja stressin vähentäjä samaan aikaan. Tutkimukset osoittavat, että jopa hymyn teeskentely saa aikaan paremman tunnetilan kuin että ei hymyilisi ollenkaan.

Jokapäiväinen hymyily parantaa myös vuorovaikutustasi muiden kanssa. Hymyilevä energiasi tuottaa hymyjä sinulle takaisin sekä myös mahdollistaa positiiviset tulokset jokapäiväisissä tilanteissa.

Lue myös artikkeli: “Pakota aivosi hymyilemään, niin piristyt“.

3. Elän elämääni positiivisella asenteella

Lupaa itsellesi elää elämääsi postitiivisella “lisäosalla / laajennuksella”. Sinulla voi olla piilotettu kyky (lahjakkuus), mutta et löydä sitä ellet ole valmis ajattelemaan luovasti. Mene mukavuusalueesi ulkopuolelle ja ole valmis tekemään jotain, mitä et koskaan ennen ole tehnyt.

Jotkut suurimmat keksinnöt ovat syntyneet siitä kun henkilö on pakottanut itsensä siitä “mitä nyt on” mukavuusalueelta siihen “mikä on mahdollista” alueelle.

 4. Jätän menneen taakseni, mutta otan sen opit mukaani

Menneen muistaminen ei tarkoita, että sitä tarvitse kantaa mukanaan. Opit kuitenkin kannattaa säilyttää. Jokainen muistamasi oppi on työkalu, jolla muokkaat tulevaisuutta haluamaasi suuntaan.

5. Elän sellaista elämää, jota olen halunnut

Monet elävät sellaista elämää kuin muut haluavat heidän elävän. Koskaan tavoittelematta omaa onnellisuuttaan. On syytä muistaa, että onnellisuutta ei voi saavuttaa elämällä sellaista elämää kuin muut sinulle kuvittelevat. Elä siis sellaista elämää kuin sinä itse haluat ja osallistu kaikkeen omalla luovalla ja rakastavalla tavallasi. On ok seurata omia mieltymyksiään.

6. Muistan, että ihmissuhteet ovat kausittaisia

Ihmisiä tulee ja menee elämässäsi. Juuri kun kuvittelit tavanneesi parhaan ystäväsi, täydellisen työkaverin tai elämäsi rakkauden, saatat joutua pettymään. Jos menetät jonkun ihmissuhteen eämässäsi, niin anna sen mennä. Ymmärrä, että ihmissuhteet voivat olla kausittaisia – niillä on alku ja niillä on loppu.

Lupaa itsellesi, että otat niistä opit mukaasi ja jatkat elämääsi eteenpäin.

7. Hyväksyn muutokset elämässäni

Hyväksy se tosiasia, että muutos on joskus välttämätöntä. Tämä lupaus johtaa positiiviseen väreilyyn elämässäsi. Voit joutua päättämään ihmissuhteita ja hyväksymään uusia haasteita, mutta se kaikki on vain parhaaksesi.

Tee lupauspäiväkirja ja kirjoita siihen nämä lupaukset. Avaa siihen tarkemmin mitä jokainen lupaus tarkoittaa juuri sinulle. Aina kun unohdat syyn jatkaa lupaustesi kanssa, niin ota päiväkirjasi esille ja muistuta itseäsi siitä.

Alkuperäinen kirjoitus englanniksi.

Comments

comments